腓骨筋

長腓骨筋
長腓骨筋

ブログのネタに詰まった時に

マニアックな筋肉をらくがきしてみる第1弾

長腓骨筋です。

足の親指で踏ん張ってジャンプする時に力が入ります。

この筋肉が弱ると足首が内反してきますのでご注意を。

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コメント: 2
  • #1

    g (月曜日, 24 11月 2014)

    さすがの完成度ですね〜!
    これどうやったら伸びますかね?かかとを前に出す感じで伸びますか?
    操体だとまた別ですか?

  • #2

    tsuchiyaseitai (月曜日, 24 11月 2014 09:50)

    gさんおはようございますー
    そうですね、かかとを前に出しながら足首を内反させるので
    いわゆる足刀蹴りみたいな感じですかね。
    操体でも動きとしては同じですけど
    力入れすぎると前脛骨筋が攣るかもしれませんので
    いい塩梅でやってみてください。
    うつぶせでつま先立てて、かかとを外に倒しながら押し出すとかどうでしょう?